Ich bin Katja – Wirtschaftspsychologin, People & Performance Coach, zertifizierte Pilates-Trainerin und Gründerin von UNDO.
Mich hat schon immer interessiert, was Menschen antreibt, wie unsere Überzeugungen und Erfahrungen unser Verhalten prägen und welchen Einfluss sie auf die Entscheidungen haben, die wir treffen.
Mit meiner langjährigen Erfahrung im strategischen Personalmanagement habe ich mit Mitarbeitenden und Führungskräften aus unterschiedlichen Branchen und Unternehmensgrößen zusammengearbeitet. Dabei habe ich nicht nur Einblicke in die Herausforderungen von Führung, Personal- und Organisationsentwicklung gewonnen, sondern auch erlebt, wie unterschiedlich individuelle Bedürfnisse, persönliche Ambitionen und unternehmerische Anforderungen sein können.
Besonders geprägt hat mich die Erkenntnis, dass nachhaltige Entwicklung nicht allein von Strategien, Prozessen oder wirtschaftlichen Zielen abhängt. Ebenso entscheidend ist es, den Mensch dahinter zu verstehen, ihr Potenzial zu erkennen und individuelle Entwicklung mit den Zielen einer Organisation in Einklang zu bringen.
Meine berufliche Erfahrung hat mir gezeigt, dass erfolgreiche Organisationen mehr brauchen als gute Strategien und effiziente Prozesse. Entscheidend ist vor allem, wie Menschen zusammenarbeiten, wie Führung gelebt wird und inwieweit individuelle Stärken und Potenziale erkannt und gefördert werden.
Die Verbindung zwischen unternehmerischen Zielen und menschlichen Bedürfnissen prägt meine Arbeit bis heute. Gleichzeitig ist daraus der Wunsch entstanden, Menschen auch unabhängig von ihrem beruflichen Umfeld zu begleiten und ihnen Raum zu geben, sich mit ihren persönlichen Fragen, Werten und Zielen auseinanderzusetzen.
Neben meiner beruflichen Laufbahn hat mich auch meine Vergangenheit als Leistungssportlerin geprägt. Durch den Sport und meine heutige Tätigkeit als zertifizierte Pilates-Trainerin und Retreat-Host habe ich mich zunehmend mit dem Zusammenspiel von Körper und Psyche beschäftigt.
Besonders fasziniert mich, wie eng unsere Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen miteinander verbunden sind und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Stress, Erwartungen und Leistungsdruck beeinflussen nicht nur unser Denken und Verhalten, sondern auch, wie wir uns körperlich fühlen und auf bestimmte Situationen reagieren. Somatische Ansätze eröffnen hier eine zusätzliche Perspektive: Über die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen können wir eigene Stressreaktionen, Bedürfnisse und Verhaltensmuster besser erkennen. Dabei geht es nicht um körperliche Selbstoptimierung, sondern darum, den Körper als wertvolle Informationsquelle in die persönliche Entwicklung einzubeziehen.
Aus der Verbindung dieser unterschiedlichen Erfahrungen und Perspektiven ist UNDO entstanden.
Ein Ansatz, der psychologische Erkenntnisse, strategische HR-Erfahrung, Coaching und somatische Methoden miteinander verbindet.
Ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung damit beginnt, sich selbst besser zu verstehen: die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, vertraute Überzeugungen zu hinterfragen und Klarheit darüber zu gewinnen, was einem wirklich wichtig ist.
Dabei geht es nicht darum, sich ständig neu zu erfinden oder immer mehr leisten zu müssen. Vielmehr möchte ich Menschen dabei begleiten, ihre persönliche und berufliche Entwicklung selbstbestimmt zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die mit ihren eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen übereinstimmen.
Bewegung ist seit meiner Kindheit ein fester Bestandteil meines Lebens. Als langjährige Leistungssportlerin und heutige Pilates-Trainerin habe ich selbst erlebt, wie eng körperliche und mentale Prozesse miteinander verbunden sind und welchen Einfluss sie auf unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und den Umgang mit Herausforderungen haben.
Diese Erfahrungen haben mein Interesse an der Verbindung zwischen Körper und Psyche weiter vertieft. Besonders beschäftige ich mich damit, wie unser Nervensystem auf Stress und Belastung reagiert, wie Gedanken und Emotionen unsere körperliche Wahrnehmung beeinflussen und welche Rolle somatische Ansätze bei der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung spielen können.
Dabei habe ich gelernt, dass Leistungsfähigkeit nicht allein davon abhängt, wie viel wir leisten oder wie stark wir uns fordern. Ebenso wichtig ist es, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, Stressreaktionen besser zu verstehen und einen bewussten Umgang mit den eigenen Ansprüchen zu entwickeln.
Ergänzend zu meinem wirtschaftspsychologischen Hintergrund habe ich mich deshalb intensiv mit Coaching, somatischen Ansätzen und persönlicher Entwicklung auseinandergesetzt. Meine Coaching-Ausbildung nach den Standards der International Coaching Federation (ICF) bildet dabei eine wichtige Grundlage für meine Arbeit: eine klientenzentrierte Haltung, die auf Selbstreflexion, Eigenverantwortung und individueller Entwicklung basiert.
UNDO vereint psychologische Erkenntnisse, strategische Personalerfahrung, professionelles Coaching und somatisch Perspektiven zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Im Mittelpunkt steht die Überzeugung, dass nachhaltige Veränderung damit beginnt, sich selbst besser zu verstehen. Dazu gehört, eigene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, vertraute Überzeugungen zu hinterfragen und Klarheit über persönliche Werte, Bedürfnisse und Ziele zu gewinnen.
Somatische und körperorientierte Ansätze erweitern diesen Prozess, indem sie neben unseren Gedanken und Emotionen auch die körperliche Wahrnehmung einbeziehen. Denn unser Nervensystem beeinflusst, wie wir Stress erleben, auf Herausforderungen reagieren und mit Belastungen umgehen. Die bewusste Wahrnehmung dieser Reaktionen kann uns helfen, eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen und ein tieferes Bewusstsein für unsere Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln.
Es geht nicht darum, sich ständig neu zu erfinden, mehr zu leisten oder einer optimierten Version seiner selbst nachzueifern.
Vielmehr geht es darum, persönliche und berufliche Entwicklung selbstbestimmt zu gestalten, bewusste Entscheidungen zu treffen und einen Weg zu finden, auf dem individuelle Ambitionen, persönliche Werte und das eigene Wohlbefinden miteinander vereinbar sind.